Тренажер Cardio Twister.

 

Kardiotvister   Тренажер «Кардио Твистер» cжигает жир, помогает укрепить и смоделировать тело, делает живот более плоским, а мышцы натренированными, корейская косметика интернет москва только закрепляет этот эффект.

  Тренируясь на тренажере «Кардио Твистер» (слим), вы не только укрепляете и тонизируете ягодицы, мышцы бедер, но и мышцы живота и пресса. Это самый легкий способ для сжигания жира, он замечательно подойдет для общей тренировки и для сжигания жира, тренажер поможет развить гибкость, ловкость, улучшить обмен веществ, увеличить мышечную массу.

   Тренажер оснащен 7 уровнями нагрузки. Дисплей компьютера показывает количество шагов в минуту, количество шагов за тренировку, количество израсходованных калорий, время тренировки. Если Вы только начинаете тренироваться, то Вам нужно выбрать маленькое сопротивление и быстрое движение. При занятиях на кардио твистере нужно следить за пульсом. Достижение желаемых результатов (снижение массы тела, повышение выносливости и пр.) возможно лишь тогда, когда тренировка проходит при  оптимальном значении пульса, которое можно рассчитать по определенной формуле.

   Оптимальная частота пульса составляет 75 % от максимальной частоты сокращений сердца. Чтобы сжигать жир, следует заниматься в диапазоне 60-70% от максимальной частоты сердечный сокращений (ЧСС max). Для улучшения спортивного уровня и аэробной выносливости - 70-80%, если у вас проблемы со здоровьем - рекомендуется нагрузка 50-60% от максимальной. То есть, для начала вам нужно узнать Вашу максимальную частоту пульса. Рассчитывается она так: нужно из числа 220 вычесть Ваш возраст.

   Пример:  если Ваш возраст 30 лет, то после нехитрого подсчета (220-30) получаем 190. Значит, Ваш максимальный пульс (максимальная ЧСС) – 190 ударов в минуту. Теперь можем узнать Ваш оптимальный пульс умножаем 190 на 75 % и получаем 142,5. Это значит, что во время длительной тренировки Ваш пульс должен быть не выше 142-143 ударов в минуту. Периодически измеряя  свой пульс во время кардио-тренировки, Вы сможете поддерживать его на оптимальном уровне. Если ЧСС превысила Ваше оптимальное значение, нужно немного уменьшить нагрузку (снизить темп) до такого уровня, когда ЧСС будет в пределах Вашей нормы.

 Если вы хотите провести курс занятий на тренажере, позвоните нам.